「健康やせ」の痩身専門エステ「気エステティック イヴ」

● 不眠の原因＆タイプはさまざまです

短時間でも熟睡できれば、心身はリフレッシュできますが、よい睡眠が得られないと、疲労感が抜けきらずに、常に体はだるさを感じます。不眠の原因としては、不安感が強い、クヨクヨするといった精神的なことや、頭脳労働で脳が刺激を受け過ぎたことによる神経の高ぶりなどがあげられます。中医学では、不眠は、◎ストレスによる精神的な疲労などが引き金となって「気」のめぐりが悪くなり、なかなか寝つけない「気滞（きたい）型」、◎経絡チェックの指標にもある「心（しん）」の働きが衰え、「血」のめぐりが悪くなり、夜中にたびたび目を覚ます「心血虚（しんけっきょ）型」、◎加齢などにより、同じく「腎（じん）」の働きが衰え、眠りに必要なエネルギーも低下して、眠りが浅くなる「腎虚（じんきょ）型」の3タイプに分けられるとされています。

● 早めのケアで不眠悪循環を断とう

さまざまな原因で不眠に陥ると、眠れないことで不安感やイラ立ちが増し、さらに不眠や精神的ストレス、倦怠感に拍車がかかるという悪循環にも陥りかねません。不眠の人の多くが心身の不調も感じているので、早めにケアしましょう。不眠を解消する足裏健康法もおすすめします。